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　　秋风落叶，金风送爽。日光不各而蓄势待发。湖南农业大学第22届体育运动节田径运动会即将拉开帷幕！忆往昔峥嵘岁月，看今朝少年，他们如同手中的花朵，明媚耀眼。

　　但运动会上多为竞技项目，那运动员如何充分发挥自我优势，又保护自身安全呢？

　　3. 准备热身活动，例如：慢跑，拉伸，一般热身在5-10分钟左右，身体出汗或微微发热即可。

　　4.赛前不可吃得过饱或者过多饮水，可吃少量糖果以增加热量，切忌空腹参赛！参加长跑项目的同学应在赛前2小时补充高糖食品。

　　2. 比赛时应量力而行，随时关注自我身体状况，若出现不良症状应立即停止运动。

　　4. 冰敷前额部，若鼻翼两侧无疼痛感，熊猫体育可用拇指和食指按压鼻翼两侧，压迫止血。